Emotional spending. Kau mungkin tak sedar, tapi setiap kali stres lepas kerja, penat hadap bos, atau rasa “kosong” hujung minggu, tangan kau laju je scroll food delivery, order makanan mahal, atau belanja benda yang buat kau rasa lega sekejap.

“Jangan berkira dengan makan.”
“Healing dulu, nanti fikir saving.”
“Self-care penting, beli je air matcha RM18 tu.”

Kalau kau anak muda yang kerja 9–6 dan hujung minggu wajib try makanan viral terbaru, posting ni memang untuk kau. Kita hidup dalam zaman serba laju, serba stres dan makanan selalu jadi cara paling senang nak pujuk hati. Tapi persoalannya, berbaloi ke emotional spending ni kalau saving kau langsung tak jalan?

Kita Suka Makan Sebab Kita Penat

Zaman sekarang, penat kerja campur tekanan hidup selalunya bawa satu benda: craving. Craving nak benda manis, sedap, mahal sebab kau rasa “aku layak reward diri, aku survive minggu ni”. Dan akhirnya, kau pun order makanan viral yang dah muncul 4 kali kat FYP TikTok kau minggu ni.

Dan ya, makanan memang comfort. Makan bagi kita dopamine, rasa “hidup ni okay” walau untuk sekejap. Tapi bahaya bila makanan jadi satu-satunya cara kau regulate emosi. Dari “reward” berubah jadi emotional spending.

Makanan Viral, Duit Kau Hilang Tanpa Sedar

Jom kira sikit:

• Matcha latte viral: RM18
• Tiramisu Keyes: RM30
• Sukiya: RM50
• Ayam Gepuk Top Global: RM15

Total: RM113 untuk satu minggu.

Kalau kau buat ni setiap minggu, RM113 x 4 minggu = RM452 sebulan, hampir RM5,424 setahun.

Itu cukup untuk:

• Emergency fund
• Bayar hutang PTPTN
• Bayar hutang Kereta
• Beli emas

Tapi semua tu hilang sekejap je sebab kau habiskan duit untuk benda yang licin dalam 10 minit. Itulah emotional spending yang kau buat tanpa sedar.

Healing Atau Hilang?

Ada beza antara:

• “Aku sayang diri, aku belanja sebab aku nak jaga diri.” (self-care sebenar)
  vs.
• “Aku dah penat sangat, aku belanja sebab aku nak lari dari realiti.” (coping yang bahaya)

Kalau kau guna makanan atau shopping setiap kali stres, itu bukan self-care itu emotional spending. Healing sepatutnya bantu kau pulih, bukan buat kau makin resah sebab bank tinggal RM7 sebelum gaji masuk.

Dan let’s be real benda viral ni tak sedap sangat pun. Kita beli sebab FOMO, sebab nak rasa belong dengan dunia sekarang. Tapi hasilnya, perut kenyang 10 minit, dompet menyesal 3 minggu.

Emotional Spending = Duit Bocor

Emotional spending bukan sekadar makanan. Ia termasuk:

• “Small treat” tiap kali stres kerja
• Online shopping tengah malam
• Order food sebab malas masak, bukan lapar
• Pergi kafe mahal sebab bosan

Masalahnya?
Duit bocor tanpa kau sedar.
Bila kau track, baru kau nampak betapa banyak yang “kecil-kecil” tu sebenarnya makan bajet besar.

Jaga Duit Bukan Bererti Kena Ikat Perut

Kau tak perlu jadi kedekut. Kau tak perlu makan maggi setiap hari.
Tapi kau perlu sedar. Dan kau perlu ada strategi.

Contoh strategi simple:

• Tetapkan bajet bulanan untuk emotional spending (cth: RM100 max)
• Delay 1–2 hari sebelum beli benda viral — tengok kau masih nak tak
• Guna apps untuk track spending
• Simpan auto RM50–100 lepas gaji masuk (auto transfer = auto selamat)

Healing Pun Kena Bijak

Nak self-care? Nak healing? Of course boleh. Tapi bukan semestinya kena keluar duit.

Cuba benda ni:

• Jalan kat taman sambil dengar lagu
• Tulis journaling lepas kerja
• Buat air sedap kat rumah sendiri
• Sembang dengan kawan yang faham
• Tengok semula filem kegemaran zaman sekolah

Healing tu bukan pasal berapa kau belanja tapi apa kesan dia pada emosi dan mental kau. Lepas ni, cuba pilih healing yang tak buat poket kau sengsara lepas tu.

Sayangi Diri = Sayangi Masa Depan Kewangan

Kalau kau betul-betul sayang diri, kau akan jaga diri hari ni dan esok. Kau akan fikir macam mana nak enjoy hidup sekarang tanpa rugikan masa depan kau sendiri.

Makanan viral akan sentiasa ada.
Tapi peluang beli rumah, mulakan bisnes, kahwin, travel, tu semua perlukan duit & kesedaran.

Kalau sekarang kau asyik kata “nanti aku saving”, tapi tak pernah mula, satu masa kau akan regret. Healing tak salah, tapi healing yang buat kau hilang arah tu yang perlu disekat. Elakkan emotional spending yang tak bawa manfaat jangka panjang.

Penutup: Healing Boleh, Tapi Jangan Sampai Poket “Koyak”

Anak muda zaman sekarang ada banyak cabaran, gaji tak tinggi, kos sara hidup naik, dan tekanan sosial pun banyak. Jadi tak pelik bila ramai cari escapism melalui makanan, shopping, atau content viral.

Tapi apa kata kau jadi berbeza?

Apa kata kau mula regulate emosi, bukan reward setiap kali stres?

Apa kata kau mula bina kewangan yang sihat, sambil masih enjoy hidup?

Kau boleh. Kau layak. Tapi mula dengan sedar. Mula dengan satu soalan mudah:

“Apa yang aku buat ni betul-betul tolong aku sembuh atau aku cuma lari dari masalah yang aku tak berani hadap?”